Bežecké pásy ⭐ LOOKbook inšpirácie

Poradíme pri výbere bežeckého pásu

Obsah

■ Typy bežeckých pásov / podľa pohonu

■ Nosnosť a odpruženie bežeckého pásu

■ Rozmery bežeckej plochy

Rady,tipy a inšpirácie 19

   5min.
   besporty.sk
   redakcia
   zdielať

<h1>Bežecké pásy</h1>Pri výbere bežeckého pásu v prvom rade zohľadnite kto a ako na ňom bude behať. Niektoré trenažéry sú určené na kondičné behanie prioritne určené na spaľovanie tukov a spevnenie svalov netrénovaných užívateľov, iné sú využívané aktívnymi športovcami a slúžia im na tréning. Pri výbere vhodného bežeckého pásu treba zohľadniť niektoré parametre ako odpruženie, jednoduché ovládanie, dĺžka a šírka bežeckej plochy, možnosť počas cvičenia merať tepovú frekvenciu. *** Typy bežeckých pásov / podľa pohonu *** Motorové bežecké pásySú poháňané elektromotorom s výkonom od 1,5 HP (konská sila) po 6 HP, elektromotor poháňa samotný pás .Pre štandardné použitie je postačujúca hodnota okolo 3 HP. Výkon má značný vplyv na hlučnosť, pričom možno očakávať - vyšší výkon - tichší chod.Pozor : Motorové bežecké pásy majú druhú vlastnosť, zvanú kontinuálny výkon motora, ten je udávaný v CHP. Vo všeobecnosti je zlatým stredom motor s 2,0 CHP, ak zodpovedá dostatočnej kvalite. Pri výbere bežeckého pásu je práve táto hodnota tou najlepšou referenciou.*blok*<div class="row"><div class="col-sm-12 col-md-8 col-lg-8">*8*<ul><li>vynikajú presnou a plynulou reguláciou rýchlosti, výkonu a sklonu bežeckej plochy pomocou ovládacieho panela</li><li>viac pokročilých funkcií</li><li>komfort a bezpečnosť pri behu</li><li>max.rýchlosť cca. 25 km/hod</li><li>kvalita</li><li>vyššia cena</li></ul>*/*</div><div class="col-sm-12 col-md-4 col-lg-4">*4* <img src="https://www.topnakup.sk/images/magazin/51_5c0e267987c91ee18b336bf0754b9a5f.274.jpg" class="loading" data-was-processed="true"> */*</div> */*</div>Bezmotorové / magnetické bežecké pásy Rýchlosť sa nenastavuje ako pri motorovom, tú si používateľ určuje podľa vlastného tempa. Fungujú na mechanickom princípe s nastavením sklonu, záťaže za pomoci magnetického odporu. Do chodu ich treba uviesť vlastnou energiou behu, čo znamená väčšiu námahu a viac spálených kalórií. Sú menších rozmerov, takže sú skladnejšie. Nevýhodou je menšia stabilita, takže cvičenie je menej komfortné. Nevyžadujú prísun elektriny.Pozor : Manuálny pás neobsahuje tlačidlo ktoré by pás zastavilo – v tomto prípade je potrebné sa držať oboch rukovätí a položiť chodidlá mimo pásu.*blok*<div class="row"><div class="col-sm-12 col-md-8 col-lg-8">*8* <ul><li>jednoduché ovládanie</li><li>skladnosť</li><li>vhodné na kondičnú chôdzu, pomalší beh, rehabilitáciu</li><li>začiatočníci aj starší ľudia</li><li>nižšia cena</li><li>menšia stabilita a menšia bežecká plocha</li><li>chýbajú pokročilejšie funkcie</li><li>menší výber*/*</div></li></ul><div class="col-sm-12 col-md-4 col-lg-4">*4* <img src="https://www.topnakup.sk/images/magazin/51_6ccecdd7f10c1360f70dcedc516cf0e0.658.jpg" class="loading" data-was-processed="true"> */*</div> */*</div> *** Podľa použitia *** Domáci bežecký pás lacnejší, skladný a nehlučný, vhodný na udržanie kondície a chudnutie pre celú rodinu. Klubové bežecké pásy (poloprofesionálne) sú zvyčajne robustnejšie, drahšie a zvládajú aj vyššiu záťaž viacerých cvičiacich po sebe. Profesionálne bežecké pásy spĺňajú najprísnejšie normy EÚ, široký výber pokročilých funkcií a vysoká výdrž konštrukcie jednotlivých častí zaručuje plynulý chod. Sú obľúbené u profesionálnych športovcov, ktorým pomáhajú zvyšovať výkon. *** Ovládanie pásu *** Dôležitá je jednoduchosť nastavenia a komfort. Displej musí byť prehľadný a užívateľovi by mal maximálne vyhovovať. Užitočné tlačidlá nájdete v niektorých prípadoch aj na madlách. Sklon bežeckej plochySklon je možné regulovať u niektorých bežeckých pásov. Lacnejšie modely majú zvyčajne manuálne a nie elektrické nastavenie. Bežne je nastaviteľný sklon do 20% a jeho nastavením je možné simulovať beh do kopca a tým zvýšiť náročnosť behu. Sofistikované bežecké pásy vedia regulovať sklon automaticky v závislosti od prednastavenej trate alebo programu. Funkcie a ovládanie bežeckého pásu<ul><li>Prednastavené profily trás</li><li>Meranie času, kilometrov a rýchlosti</li><li>Schopnosť prepojenia a Androidom alebo iOS</li><li>Meranie spálených kalórií</li></ul> *** Nosnosť a odpruženie bežeckého pásu ***Nosnosť je jeden z najdôležitejších parametrov pri výbere. Štandardne sa vyrábajú pásy s nosnosťou 90 až 180kg. Pri výbere je dobre zohľadniť hmotnosť najťažšieho používateľa a nechať rezervu 20 až 25% , aby stroj podával adekvátny výkon a eliminuje sa jeho predčasné opotrebenie. Pokiaľ kupujete pás na pravidelné cvičenie, nepodceňujte kvalitu odpruženia. Z dlhodobého hľadiska by ste si mohli privodiť zdravotné problémy. Vyvarujte sa kúpe bežeckého pásu bez odpruženia, rýchlo by vás rozboleli nohy a tréning by sa stal bolestivým. Pás by mal mať aspoň základné odpruženie v podobe gumových podložiek pod bežeckou plochou, ktorá tlmí nárazy. U náročnejších modelov sa používajú gumové bloky, ktoré nie sú len pod plochou, ale aj v ráme a odpružujú celú plochu, čo predstavuje menšiu záťaž na kĺby. TIP : Najdrahšie modely využívajú zdravotné odpruženie prispôsobené anatómii ľudského tela a záťaž na kĺby je tak minimálna. *** Rozmery bežeckej plochy ***Má veľký vplyv na kvalitu behu. Na úzkej ploche budete stále pozerať pri behu pod nohy a strážiť, aby ste nešliapli mimo pásu. <ul><li>Šírka cca.35 cm - je vhodná na chôdzu Šírka nad 46cm zaručuje už veľmi komfortný beh a nebude vás v ničom limitovať.</li><li>Šírka min. 40 až 45 cm - je vhodná na kondičný beh.</li><li>Šírka nad 46 cm - zaručuje už veľmi komfortný beh a nebude vás v ničom limitovať.</li></ul> TIP : Pri dĺžke bežeckého pásu platí - čím dlhšia, tým lepšia. Ideálna dĺžka je 120cm a viac a rozhodne by nemala byť kratšia ako 100cm. Rozmery a skladnosť bežeckého pásuAk vyberáte bežecký pás do bytu či paneláku, potom pre vás bude podstatné aj to, ako dobre sa trenažér skladuje. U väčšiny bežiacich pásov možno sklopiť bežeckú plochu, prípadne madlá a ovládacieho pultu. K presunom takisto pomôžu integrovaná kolieska. Štandardné rozmery sa pohybujú okolo 145cm (výška madiel), 140cm (dĺžka pásu) a šírky 45cm. Motor HP – maximálna konská sila, určuje krátkodobý maximálny ťah motora, váha používateľa je faktorom, na základe ktorého by sa mal rozhodnúť – platí: čím vyššia hmotnosť, tým vyšší výkon.– je výhodnejšie mať rezervu vo výkone, motor sa neopotrebuje rýchlo pokiaľ nie je neustále na maxime– silnejšie motory sú naopak, často tichšie CHP – kontinuálna konská sila je tým presnejším ukazovateľom, nakoľko poskytuje informáciu o neustálom výkone motora a nielen jeho maxime.– regulácia výkonu motora– max. rýchlosť (až do 25 km/h pre beh)– min. rýchlosť (výlučne pre chôdzu) Výbava, ovládanie a príslušenstvoAj bežecké pásy majú rôzne doplnky a funkcie, ktoré zvyšujú komfort používania, spríjemňujú a uľahčujú tréning. Hrudný pás alebo snímače tepu na rukovätiach - umožňujú kontrolu nad činnosťou srdca a zabránia tak jeho prípadnému preťaženiu.Program HRC - rýchlostný režim zaisťujúci čo najefektívnejší tréning, prispôsobuje sa momentálnej tepovej frekvencii.Premietanie trasy - premietanie virtuálnej trasy na LCD displeji.Tlmiaca doska -Počítač pre sledovanie aktivity - čas behu, rýchlosť, prejdená vzdialenosť, meranie tepovej frekvencie, počet spálených kalórií.Poistka v prípade pádu - kľúč pripevnený k telu bežeckého pásu a k bežcovi slúži na zastavenie pásu pri nebezpečnom pohybe alebo pri vzdialení sa od prístroja, kedy dôjde k vytrhnutiu kľúča cez istiace lanko a zastaveniu pásuSystém na vyrovnávanie nerovnosti podlahy -Držiak na mobil, tablet alebo nápoje - zvyšuje komfort používania bežeckého pásu.Reproduktory - patria do výbavy kvalitnejších modelov, výhodou bude kvalitný hudobný výstup.Ventilátor - zvyšuje komfort pri cvičení. Prečo sledovať maximálnu rýchlosťNízke rýchlosti (cca. 1 km/hod.) sú určené ku kondičnej chôdzi, na odpočinkový tréning alebo pri rekonvalescencii po úrazoch.Vysoké rýchlosti (môžu prekročiť aj 20km/hod.) využívajú predovšetkým profesionálni športovci. Je ideálna na krátkodobé šprinty, ale také tréningové tempo sa nedá udržať dlho. Cvičenie na bežiacom páse<ul><li>pred samotným cvičením na bežiacom páse je vhodné zaradiť krátku rozcvičku a strečing</li><li>pri cvičení je možné vybrať z prednastavených programov</li><li>cvičenie je vhodné začať s menším zaťažením</li><li>po rozohriatí svalov môžeme záťaž zvýšiť</li><li>na záver tréningu opäť znížime záťaž a uvoľníme svaly</li><li>na záver cvičení doporučujeme zaradiť cviky na uvoľnenie, vydýchanie a ukľudnenie svalov</li><li>nikdy necvičte naboso alebo v nevhodnej obuvi</li><li>ideálna dĺžka cvičenia sa pohybuje od 20 do 60 minút ( neráta sa tam čas strečingu) dochádza k spaľovaniu tukov, kratšie cvičenie je neefektívne, pretože sa telo nestihne zahriať</li></ul>

09.11.2022, zdroj: besporty.sk, autor: redakcia

*4* iii51_5c0e267987c91ee18b336bf0754b9a5f.274.jpg/iii */*

*4* iii51_6ccecdd7f10c1360f70dcedc516cf0e0.658.jpg/iii */*

Návrat hore

Elektronika

Biela technika

Nábytok

Detský tovar

Dom a záhrada

Hobby

Šport

Kancelária

Oblečenie a móda

Auto-moto

Kozmetika a zdravie

Stavebniny

Jedlo, nápoje a tabak

Filmy, knihy, hry

Elektromobilita

Akcie, zľavy a výpredaje

Darčeky, párty a oslavy

Sexuálne a erotické pomôcky

Dildo Blush AVANT D15 VISION OF LOVE

Klobúk Rains 20010 Bucket Hat zelená farba,

Spanx - Podprsenka Spotlight On Lace

Mikina Only Play dámska, čierna farba, jednofarebná

adidas Originals - Čiapka DV0169.

Detská súprava United Colors of Benetton ružová farba

Top Bruuns Bazaar dámsky, čierna farba,

Detské bavlnené šortky Calvin Klein Jeans čierna farba, nastaviteľný pás

Nohavičky Chantelle béžová farba

Detská športová podprsenka Guess biela farba

Šiltovka Under Armour 1351267 ružová farba, jednofarebná

Kožený opasok HUGO dámsky, čierna farba

Obsah

■ Typy bežeckých pásov / podľa pohonu

■ Podľa použitia

■ Ovládanie pásu

■ Nosnosť a odpruženie bežeckého pásu

■ Rozmery bežeckej plochy

Všetky kategórie 19

LOOKbook inšpirácie 0

Rady,tipy a inšpirácie 19

Elektronika

Biela technika

Nábytok

Detský tovar

Dom a záhrada

Hobby

Šport

Kancelária

Oblečenie a móda

Auto-moto

Kozmetika a zdravie

Stavebniny

Jedlo, nápoje a tabak

Filmy, knihy, hry

Elektromobilita

Akcie, zľavy a výpredaje

Darčeky, párty a oslavy

Sexuálne a erotické pomôcky

Dildo Blush AVANT D15 VISION OF LOVE

Klobúk Rains 20010 Bucket Hat zelená farba,

Spanx - Podprsenka Spotlight On Lace

Mikina Only Play dámska, čierna farba, jednofarebná

adidas Originals - Čiapka DV0169.

Detská súprava United Colors of Benetton ružová farba

Top Bruuns Bazaar dámsky, čierna farba,

Detské bavlnené šortky Calvin Klein Jeans čierna farba, nastaviteľný pás

Nohavičky Chantelle béžová farba

Detská športová podprsenka Guess biela farba

Šiltovka Under Armour 1351267 ružová farba, jednofarebná

Kožený opasok HUGO dámsky, čierna farba

Nákupný košík

Obsah